Macのディスプレイ設定：開き方・配置・解像度・困ったとき

目的から設定を探す

ディスプレイ設定の開き方

1. 画面左上のAppleメニューを開きます。
2. 「システム設定」を選び、サイドバーの「ディスプレイ」をクリックします。見えない場合はサイドバーをスクロールします。
3. 複数のディスプレイが表示されている場合は、変更したい画面の名前を選びます。

輝度キーのあるApple製キーボードでは、Option＋「輝度を上げる」または「輝度を下げる」でも開けます。F1・F2が通常のファンクションキーとして動作する設定では、Fnキーが必要な場合があります。ショートカットの使い分けも参照してください。

この記事はmacOS 13 Ventura以降の「システム設定」の呼び方を使っています。macOS 12 Monterey以前では「システム環境設定」です。OSのバージョンや接続機器によって、項目名や表示される選択肢は異なります。Appleのディスプレイ設定の説明では、使っているmacOSのバージョンを選んで確認できます。

画面の配置を左右・上下に変更する

机では外部モニターが左にあるのに、ポインタはMacの右端から移動する。この場合は、Macが覚えている画面の並びを直します。

1. 「ディスプレイ」設定で「配置」を開きます。
2. 画面を表す四角をドラッグし、机の上と同じ左右・上下の関係に並べます。
3. 「完了」を押し、実際にポインタとウインドウを隣の画面へ動かして確かめます。

ポインタが境目の一部で止まるときは、設定上で2つの四角の辺が接している場所を確認してください。画面の高さや表示サイズが異なると、行き来できる範囲も変わります。よく使う高さでポインタが渡るように、上下の位置を調整します。

「配置」が見つからない場合は、画面が認識されているかを先に確認します。2台に同じ内容が出ている場合は、次の「使用形態」を確認してください。

拡張ディスプレイとミラーリングを切り替える

別々のウインドウを置きたいときは拡張、同じ内容を見せたいときはミラーリングを使います。会議で手元の画面をそのまま見せるならミラーリング、外部画面に資料を置きながらMacで作業するなら拡張が向いています。

1. 「ディスプレイ」設定で、使い方を変えたいディスプレイを選びます。
2. 「使用形態」メニューを開きます。
3. 別々に使う場合は「拡張ディスプレイ」、同じ内容を映す場合は対象画面をミラーリングする選択肢を選びます。

MacBookやiMacでは外部画面を接続しているとき、Mac miniやMac Studioでは2台以上の画面を接続しているときに、この選択肢を使えます。OSによってミラーリング解除の表記が異なる場合があります。Appleの拡張・ミラーリング手順も確認してください。

主ディスプレイを変更する

「ディスプレイ」設定で主に使いたい画面を選び、「使用形態」から「主ディスプレイ」を選びます。画面の左右を入れ替える「配置」と、主画面の指定は別の設定です。

古い「システム環境設定」の記事では、配置図の白いメニューバーをドラッグする方法が紹介されていることがあります。手元にその図がなければ、「使用形態」を確認してください。Dockやメニューバーの見え方にはSpacesの設定なども関係するため、表示位置だけで主画面を判断しないようにします。主ディスプレイの詳しい変更手順に続きます。

解像度を変えて文字の大きさ・作業領域を調整する

1. 「ディスプレイ」設定で対象の画面を選びます。
2. まず「デフォルト」の表示を確認します。
3. 文字が小さければ「文字を拡大」側、ウインドウを多く並べたければ「スペースを拡大」側の候補を選びます。表記や並びはディスプレイによって異なります。
4. 普段使うアプリを開き、文字の読みやすさと一度に見える情報量を確かめます。

解像度がサムネールで並ぶ場合、Controlを押しながらクリックして「リストを表示」を選ぶと数値で比較できます。「詳細」にある「解像度をリスト表示」から設定できる場合もあります。

表示サイズの選択は、パネルそのものの画素数を増やす操作ではありません。たとえば高精細な画面でも、文字を大きく表示すれば一度に置ける情報は減ります。「すべての解像度を表示」には低解像度の候補も含まれるため、数字の選択肢が増えても、すべてが同じ鮮明さで表示されるわけではありません。

見づらくなったら、読める状態で「デフォルト」へ戻します。変更後に何も映らない場合は、Appleの解像度変更・復旧手順を別の画面や端末で確認してください。

詳しい選び方とキーボード操作は解像度変更ガイドで確認できます。

リフレッシュレート（Hz）を変更する

対象の画面を選び、「リフレッシュレート」から利用できる値を選びます。解像度が表示の細かさや文字サイズに関わるのに対し、Hzは1秒間に画面を更新する頻度です。

120Hzや144Hzなどが出るかどうかは、モニターだけで決まりません。Mac、接続ポート、ケーブル、アダプタやドック、現在の解像度の組み合わせに左右されます。希望する値がなければ、各機器の仕様を確認し、ドック経由ならMacへの直接接続で切り分けます。対応していない値をアプリで増やせるとは限りません。Appleの接続・解像度・Hzの確認事項を参照してください。

リフレッシュレートの変更と、120Hz・144Hzが出ない場合の確認順を別の記事にまとめています。

明るさ・色味・縦向きを調整する

対象の画面を選び、明るさは「輝度」のスライダで調整します。色味を周囲の光に合わせる場合はTrue Toneを切り替え、時間帯に合わせて暖色にする場合はNight Shiftでスケジュールを設定します。

明るさはAppleの輝度調節の説明、縦向きは画像を回転させる手順で確認できます。縦置きにするときは、モニターのスタンドや取扱説明書で物理的な回転に対応していることも確認します。

設定や外部ディスプレイが表示されないとき

「画面自体が見つからない」のか、「画面は使えるが項目がない」のかで、確認する場所が変わります。

接続台数は「Mシリーズだから同じ」とは判断できません。Appleメニューの「このMacについて」でモデルとチップを確認し、Appleの外部ディスプレイ接続ガイドから対応仕様へ進んでください。接続から順に確認する場合は、外部ディスプレイ設定チェックリストを使えます。

配置や解像度を頻繁に変える場合

ここまでの設定はmacOSの標準機能で行えます。DeskCommitは、配置、解像度、リフレッシュレート、主ディスプレイをキーボードから変更したい場合の選択肢です。

既定の ⌃⇧D で開き、対象画面を選んで矢印キーで位置を指定し、Shift＋矢印で端や中央を揃えます。変更予定を確認して Return で適用します。操作手順やセットアップの保存・手動復元を確認できます。

明るさ、True Tone、Night Shift、ミラーリング、回転の操作は、このガイドのmacOS側の手順を使ってください。DeskCommitは接続されていない画面を検出可能にしたり、機器が対応しない解像度・Hzを保証したりするものではありません。